Hoy martes 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. La fecha sirve para concientizar sobre la importancia de combatir el estrés.
En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que, aunque en ocasiones “es positivo tener un poco, pues nos ayuda a realizar las actividades diarias, cuando el estrés pasa a ser excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas”. Por eso, desde el organismo acercan algunos consejos para evitar sentirse abrumado:
- Seguir una rutina diaria
- Dormir mucho
- Mantenerse en contacto con los demás
- Llevar una dieta saludable
- Hacer ejercicio con regularidad
El estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad e incluso diabetes.
Si dentro de nuestra rutina diaria o semanal, no dedicamos tiempo a desconectar del trabajo y de todos los factores que nos puedan producir estrés, muy probablemente el grito de ayuda de nuestro cuerpo termine siendo una ida a la sala de urgencias de cualquier hospital.
Esta es la principal razón de que en el mundo se le dedique todo un día a la relajación.
